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    julian2800
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    Le fascia plantaire est une des causes les supplémentaire courantes de douleur sur le pied et peut entraîner des problèmes chroniques que ce soit ou non elle n’est pas traitée correctement. La fasciite plantaire est une inflammation du fascia plantaire, qui est une bande de tissu qui relie les os du pied à la plante des pieds. Les symptômes de la fasciite plantaire sont généralement une douleur aiguë ou sourde à l’arrière ou en dessous la plante des pieds, qui s’aggrave lorsque vous marchez ou vous aussi tenez debout tout au long de longues intervalles. La mal peut également s’aggraver après une exercice physique intense.

    Comment se DéBarrasser des peaux mortes à pied etirer le fascia plantaire par alléger la douleur

    Etirer le fascia plantaire peut aider à réduire la mal et à prévenir les blessures futures. Les étirements sont un élément importante du remède et devraient être effectués régulièrement par maintenir la bien-être du fascia plantaire. Voici quelques étirements qui peuvent aider à alléger la mal et à prévenir les blessures :

    1. Etirement de la chaussette : Cet étirement est fait en position debout. Pliez votre genou et placez votre pied à l’arrière de votre autre jambe. Tirez le talon hors de votre pied vers le haut et vers l’extérieur tout ça en maintenant votre genou plié. Maintenez l’étirement pendant quinzième à 30 secondes et effectuez trois répétitions.

    2. Etirement du tendon d’Achille : Placez votre talon sur une promenade ou un bloc et penchez votre corps vers le talon. Maintenez l’étirement tout au long quinzième à 30 secondes et effectuez trois répétitions.

    3. Etirement du mollet : Placez votre pied sur une promenade ou un bloc et penchez votre nos corps vers le pied. Maintenez l’étirement tout au long quinzième à trentième secondes et effectuez trois répétitions.

    quatre. Etirement du mollet avec flexion du pied : Placez votre pied sur une promenade ou un bloc et penchez votre corps vers le pied. En similaire temps, tenez votre pied et pliez vos orteils vers le haut. Maintenez l’étirement pendant quinzième à trentième secondes et effectuez 3 répétitions.

    Conclusion

    La fasciite plantaire est une des causes les plus courantes de douleur au pied et peut être très douloureuse et handicapante si elle n’est pas traitée correctement. Les étirements du fascia plantaire sont un composant importante du traitement et peuvent aider à soulager la douleur et à prévenir les blessures futures. Il est important de comprendre ces étirements fréquemment pour maintenir la santé et la mobilité de vos pieds.

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